こんにちは！あおば整骨院です。

少しずつ朝晩の空気が冷たくなり、秋の訪れを感じる季節になってきましたね。

この時期、「なんだか肩こりがひどい」「昔のケガが痛む」「体がだるい…」と感じていませんか？

実は、気温が下がり始めるタイミングは、身体にさまざまな不調が現れやすい時期。

今回は、そんな季節の変わり目に注意したい身体のトラブルと、その対策についてお伝えします。

■ 気温の低下で起こりやすい身体の不調

１. 筋肉や関節のこわばり

気温が下がると筋肉が冷えて硬くなり、肩こり・腰痛・関節痛が悪化しやすくなります。朝起きたときや、日中に急に痛くなることも。

２. 免疫力の低下

体温が下がると免疫力も低下。風邪をひきやすくなり、体調を崩すきっかけにもなりやすいです。

３. 古傷・慢性症状の再発

過去のケガや痛みが再び出てくるのもこの季節の特徴。気圧や気温の変化が大きく影響しています。

■ あおば整骨院がすすめる！冷え込み対策5つのポイント

1. 首・手首・足首を冷やさない
   
   　この3つの「首」は冷えると全身の血流に悪影響が出やすい部分。マフラーやレッグウォーマーなどでしっかり防寒しましょう。

2. お風呂で体を温める
   
   　シャワーだけでなく、湯船にゆっくり浸かることで筋肉をやわらげ、血流を促進します。リラックス効果も◎。

3. 軽い運動やストレッチを習慣に
   
   　体を動かすことで筋肉がほぐれ、冷えにくい体に。朝晩のラジオ体操やウォーキングがおすすめです。

4. バランスの良い食事を心がける
   
   　根菜類や発酵食品など、体を温める食材を積極的に取り入れましょう。

5. 不調を我慢せず、早めにケアする
   
   　「いつものことだから」と放っておかず、違和感を感じたら早めに整骨院で身体を整えるのが大切です。

■ あおば整骨院ではこのような施術を行っています

あおば整骨院では、気温の変化に伴う身体の不調に対して、

• 手技による筋肉の調整

• 骨盤・姿勢の矯正

• ストレッチ指導や生活習慣のアドバイス

など、患者様一人ひとりに合わせた施術を提供しています。

☑ 最近肩こりや腰痛がひどくなった

☑ 寒くなると関節が痛む

☑ 昔のケガがまた気になってきた

こんなお悩みがある方は、ぜひお気軽にご相談ください！

■ まとめ

季節の変わり目は体に負担がかかりやすい時期です。

冷え対策をしっかり行い、日々のケアを意識することで不調を予防できます。もし、体に違和感を感じたら、我慢せず、早めのケアが何よりも大切です。

皆さまが元気に秋を過ごせるよう、私たちあおば整骨院がしっかりサポートいたします！

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