肩こりがひどい人がやりがちなNG習慣5選 - あおば整骨院 川口院

スタッフブログ

肩こりがひどい人がやりがちなNG習慣5選

　こんにちは。あおば整骨院　川口院です！

「毎日肩が重い」「マッサージしてもすぐ戻る」

そんな肩こりに悩んでいませんか？

川口市でも、主婦の方・デスクワーク中心の会社員の方から

肩こりのご相談はとても多いです。

実は、肩こりがなかなか良くならない方には

共通してやってしまっているNG習慣があります。

今回は、当院でもよく見かける

肩こりがひどい人がやりがちなNG習慣5選をご紹介します。

肩がつらいと、無意識に自分で強く揉んでいませんか？

実は、強く揉みすぎると筋肉が防御反応を起こし、

逆に硬くなってしまうことがあります。

その場は楽でも、すぐ元に戻る肩こりは

この習慣が原因のことも少なくありません。

主婦の方のスマホ時間、会社員の方のデスクワーク。

どちらも首が前に出た姿勢になりやすいです。

この姿勢が続くと、

肩・首の筋肉に常に負担がかかり、慢性的な肩こりへ。

「気づいたら何時間も同じ姿勢」

これも肩こり悪化の大きな原因です。

肩こり対策でホットタオルやカイロを

肩に当てている方も多いですが、

実は肩こりの原因は

首・背中・骨盤の歪みにあることも多いです。

肩だけ温めても、根本原因が改善されなければ

肩こりは繰り返します。

「肩こりがあるから動かさない」

これはよくある誤解です。

動かさないことで血流が悪くなり、

筋肉がさらに硬くなってしまいます。

正しく体を動かすことは

肩こり改善にはとても大切です。

「そのうち治るだろう」と放置していませんか？

肩こりは、放っておくと

頭痛・腕のしびれ・自律神経の乱れにつながることもあります。

早めにケアすることで、

つらい症状を防ぐことができます。

肩こりは年齢や体質だけが原因ではありません。

日常の何気ない習慣の積み重ねが大きく影響しています。

川口市で肩こりにお悩みの主婦・会社員の方は、

セルフケアで改善しない場合、

体のバランスを専門的にチェックすることも大切です。

当院では、肩だけでなく

首・背中・姿勢全体を見ながら施術を行っています。

「長年の肩こりを何とかしたい」

そんな方は、お気軽にご相談ください。

四十肩・五十肩