スタッフブログ
ふくらはぎ 痛み ランニング
こんにちは!あおば整骨院川口院です!
今回はランニングで起こる痛みについてお話したいと思います。
健康のためやダイエットのためでランニングをしている方は多いと思います。ランニングをしている方が悩ませられることとしてふくらはぎの痛みがとても多いです
人はふくらはぎの筋肉で地面を蹴って走ります。何度も何度もふくらはぎの筋肉を使用して走っているのです
そのため適切なケアをしないと負担がどんどん蓄積されその負担がやがて痛みとなって現れます。
当院では筋肉痛がある状態で運動をしていいのかという質問を多くいただきます
筋肉痛の際、運動はしても大丈夫ですが痛みで最大のパフォーマンスは出せない為、運動の効率や強度は落ちてしまいます。
また筋疲労の回復にも時間がかかりますのであまりおすすめはしません
筋肉痛はできるなら休息を取りケアをしっかり行いましょう
当院でもランニング時、ランニング後の痛みで来院する方がいらっしゃいます。
根本から治していく治療法を提案しておりますのでお悩みの方は当院にご相談ください。