スタッフブログ
寒くなると起こりやすい腰の痛み
こんにちは！あおば整骨院です！
今回は寒くなってきたこの時期に起こりやすい腰の痛みについてのお話をしようと思います
寒くなるにつれて腰が痛みやすくなる原因は体に力が入りやすい、筋肉が緊張しやすいことがあげられます
外の気温が高い時より低い時の方が身体動きにくいですよね？
寒いと筋肉が硬くなりやすくなってしまうため、痛みが起こりやすいです
また硬い筋肉が急に使われたり引っ張られたりすると腰の場合ぎっくり腰がおこってしまう可能性もあります
そんな寒くなるにつれて現れる腰の痛みの予防法も紹介します
身体をあっためてあげることです！
湯船につかったりすると体が温まり効果的なセルフケアになります
また、ストレッチは必ず行いましょう
ストレッチは身体の柔軟性を高めてくれるものになるので怪我のリスクが大きく変わります
伸びる筋肉と伸びない筋肉を比べたら伸びる筋肉の方が怪我をしなそうですよね？
お風呂上りや体が温まっている際にストレッチを行うと筋肉が伸びやすいのでよりおすすめのタイミングです
皆さんも身体を温めたり、ストレッチを行うことで寒い冬を痛みなく乗り越えていきましょう！
痛みが出てしまった場合は当院にご相談ください！
また、ストレッチのやり方などもわからない場合はいたみがない場合でも予防としての治療もやっておりますので是非一度ご相談ください！
お問い合わせ
- 住所
- 〒333-0846
埼玉県川口市南前川2-23-7
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- ４台完備
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- 水曜・日曜・祝日
