スタッフブログ
ストレッチの効果
こんにちは！あおば整骨院です！
今回はストレッチの効果について改めてお話していきたいと思います!
まずストレッチの効果を見ていきましょう
・柔軟性向上
・血行促進
・疲労回復
・肩こり腰痛の改善
・関節痛の軽減
・姿勢が良くなる
等の効果があります！
逆に言えば日々のストレッチを怠ってしまうと、、
血流が悪くなるため修復に必要な酸素や栄養素が、筋肉に届きにくくなります
結果筋肉の回復が遅れてしまい筋肉痛が発生しやすくなったり、肩こり腰痛などの身体の不調を訴えやすくなってしまいます。
ですので皆様には日々のストレッチを習慣にしていただきたいです！
ストレッチは身体の筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げることで怪我の予防になったり、疲労回復の手助けを目的としています
ストレッチには身体を動かしながら行う動的ストレッチと身体を休めた状態で行う情的ストレッチがあります。
運動前に身体の柔軟性を高め、けがの予防を目的とする場合は動的ストレッチ、
運動後のクールダウン、リラクゼーション効果を目的とする場合では情的ストレッチが効果的です。
また当院でもストレッチの施術を行っています！
日々のストレッチの手助けや痛みの予防などができます！
パーソナルストレッチは一人で行うストレッチより高い効果が期待できますので一度ご相談ください！
お問い合わせ
- 住所
- 〒333-0846
埼玉県川口市南前川2-23-7
- 駐車場
- ４台完備
- 定休日
- 水曜・日曜・祝日
