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季節ごとの不調と予防方法
こんにちは。あおば整骨院 川口院です！
最近、季節の変わり目だったり、急な気温や天気の変動によって不調を訴える方が増えてきています。
ということで、本日は季節ごとの不調と整骨院でできる予防方法を紹介していきます。
【春の不調と予防】
不調：花粉症による鼻づまりや頭痛、関節のこわばり
予防方法：
免疫力を高めるために、適度な運動やバランスの良い食事を心がける
花粉症対策として、鼻や喉のケアを行う
体の柔軟性を保つためにストレッチや整体施術を受ける
【夏の不調と予防】
不調：熱中症、疲労、むくみ、睡眠障害
予防方法：
水分補給をこまめに行う
体を冷やすための適度な運動やマッサージ
血行促進のための整体や鍼灸施術でむくみや疲労を軽減
睡眠環境を整える
【秋の不調と予防】
不調：肩こり、腰痛、風邪の引きやすさ
予防方法：
体を温めることを意識し、血行促進の施術を受ける
運動不足にならないように適度な運動を取り入れる
免疫力を高めるためのセルフケアや施術
【冬の不調と予防】
不調：冷え性、関節のこわばり、風邪やインフルエンザ
予防方法：
体を温めることを優先し、血流を良くする施術を受ける
栄養バランスの良い食事と十分な休養
免疫力を高めるため整体や鍼灸施術でむくみや疲労を軽減
以上が、季節ごとに考えられる不調と予防方法になります。
皆さんにも当てはまる症状はありましたか？
セルフでできる予防方法があれば、整骨院で受けられる予防方法もありますので今回紹介した症状の中で一つでも当てはまる症状がありましたら、ぜひ当院にご相談ください！！
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