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熱中症とその対策
こんにちは！あおば整骨院 川口院です！
最近、また暑くなってきてニュースでも熱中症や脱水症状のことが多く放送されるようになってきました。
今回は皆さんはもうご存知なことも多いと思いますが、改めて熱中症やその対策について解説していきます。
熱中症は、気温や湿度が高い環境下で体温調節がうまくいかず、体内に熱がこもることで起こる症状です。重症化すると生命に関わることもあるため、予防と早期対応が非常に重要です。
【熱中症の主な症状】
軽度：めまい、頭痛、汗が止まらない、倦怠感
中度：吐き気、筋肉のけいれん、顔が赤くなる
重度：意識障害、体温上昇（40℃以上）、意識喪失
【予防のポイント】
水分補給：こまめに水やスポーツドリンクを摂取する
服装：通気性の良い衣服を着用し、帽子や日傘を利用
休憩：暑い時間帯（特に正午から午後3時）を避けて休む
室内環境：エアコンや扇風機を使用し、涼しい場所で過ごす
栄養：バランスの良い食事を心がける
【熱中症の応急処置】
体を涼しい場所に移す
脱ぎやすい衣服を着せる
水分と塩分を含む飲料を摂取させる
体を濡らす、扇風機や冷却シートを利用する
重症の場合は、すぐに医療機関へ連絡し、適切な処置を受ける
いかがでしたでしょうか？
皆さんが思う熱中症の認識と違いはありませんでしたか？？
7月に入るともっと気温が高くなると思いますので早期の対策と予防を心がけましょう。
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