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肩こり 頭痛

肩こり 頭痛

こんにちは!あおば整骨院川口院です!
前回、前々回に続き肩こりについてお話したいと思います。

まず前回までのお話は
肩こりの原因として1.姿勢2.運動不足がありました。

1は長時間の同じ姿勢でいる事で発生する肩こりです。
外出制限などによるデスクワークの増加やスマートフォンやパソコンなどを長時間同じ姿勢で使用することで肩こりが増えています。

2は運動不足によって血流が悪くなり発生する肩こりです。
血流が悪くなることで栄養が肩や首の筋肉に十分に送られず発生しますので適度な運動で血流を良くすることが大切です。

さらに肩こりの予防方法としてストレッチのお話もさせていただきました。

今回は肩こりから起こる頭痛のお話になります。

皆さん頭痛に悩まされていませんか?
痛みの種類として
ズキズキと脈打つような痛み、締め付けられるような痛み、目がえぐられるような痛みがありどれも繰り返し起こります。
肩こりから頭痛が起こることを皆さんご存じですか?
肩の筋肉は首の筋肉とつながっています。そのため肩こりが起こると首の筋肉も硬くなります。
首の筋肉の中には椎骨動脈という頭に栄養を送っている血管が通っています。ですので首の筋肉が硬くなると椎骨動脈が圧迫されてしまい、頭に栄養が届きにくくなります。その結果頭痛が起こってしまいます。

また、自律神経が乱れることで、めまいや吐き気が起こることがあります。

頭痛薬で痛みを抑えることも効果的ですが原因が筋肉にあると薬だけではまた症状が再発してしまいます。
そのため筋肉にアプローチをしていくことが根本的な改善になります!

ご自身で肩のツボを押してみたりすることも良いのですが首にはたくさんの血管や神経がありますのでやりすぎは注意です!!!

頭痛でお悩みの方はぜひ当院にご相談ください!!

肩こりに有効なストレッチ方法はこちら!

こちらも合わせてご覧ください!
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